Author Archive

Η Τέχνη των Μικρών Βημάτων

Πηγή: infinart.gr

Αυτή η ελάχιστα γνωστή προσευχή γράφτηκε από τον πατέρα του Μικρού Πρίγκιπα, Antoine de Saint-Exupéry σε μια από τις πιο δύσκολες περιόδους της ζωής του.

Ο Μικρός Πρίγκηπας - Προσευχή του Antoine de Saint-Exupéry

«Κύριε, δεν προσεύχομαι για θαύματα και οράματα, ζητώ μόνο τη δύναμη των ημερών μου.

Δίδαξέ με την τέχνη των μικρών βημάτων.

Κάνε με έξυπνο και πολυμήχανο, ώστε να ανακαλύπτω το καινούργιο και να αποκτώ εμπειρία μέσα από τη διαφορετικότητα των ημερών μου.

Βοήθησέ με να χρησιμοποιώ το χρόνο μου καλύτερα. Δείξε μου πώς να αναγνωρίζω τι είναι σημαντικό και τι όχι.

Προσεύχομαι για τη δύναμη της πειθαρχίας και της ταπεινότητας, όχι μόνο για να οδηγήσει τη ζωή μου, αλλά και για να ζήσω τις μέρες μου με φρόνηση, ατάραχος μπροστά στην απρόσμενη ικανοποίηση και στα απροσδόκητα ύψη.

Σώσε με από την αφελή πεποίθηση ότι όλα στη ζωή πρέπει να γίνουν ομαλά. Βοήθα με νηφάλια να αναγνωρίζω ότι οι δυσκολίες, οι αποτυχίες και η υποτροπή μας δόθηκαν από την ίδια τη ζωή, για να μας κάνουν να μεγαλώσουμε και να ωριμάσουμε.

Στείλε μου το σωστό άτομο τη σωστή στιγμή, που θα έχει αρκετό θάρρος και αγάπη για να συλλαβίσει την αλήθεια!

Γνωρίζω ότι πολλά προβλήματα λύνονται από μόνα τους, γι ‘αυτό σε παρακαλώ δίδαξέ με την υπομονή.

Ξέρεις πόσο πολύ χρειαζόμαστε τη φιλία. Κάνε με άξιο του ωραιότερου, δυσκολότερου, επικινδυνότερου και πιο εύθραυστου δώρου της ζωής.

Δώσε μου αρκετή φαντασία για να είμαι σε θέση να μοιραστώ με κάποιον λίγη ζεστασιά, στο σωστό μέρος, τη σωστή στιγμή, με λέξεις ή με τη σιωπή.

Μην μου δώσεις τα πράγματα που επιθυμώ, αλλά εκείνα που χρειάζομαι.

Δίδαξέ με την τέχνη των μικρών βημάτων!»

Μετάφραση από τα αγγλικά: infinart

Μοιράσου αυτό το άρθρο με τους φίλους σου, για να τους βοηθήσεις και εκείνους να βάλουν χρώμα στη ζωή τους.

Το μεγαλύτερο μάθημα που πήρα ήταν…

Μέχρι τώρα στην καριέρα μου έχω αλλάξει 3 φορές κλάδο. Ξεκίνησα ως μηχανικός και τεχνικός, πέρασα στις πωλήσεις και πιο πρόσφατα στη συμβουλευτική. Κέρδισα πολλά και έχασα πολλά.

Σε ό,τι έκανα συνειδητοποιούσα ότι δεν υπάρχει τελειότητα, «το τέλειο προϊόν», «η τέλεια υπηρεσία». Όσο προσπαθούσαμε για το τέλειο τόσο κάτι καλύτερο έβγαινε στην αγορά. Μάλιστα, όσο προσπαθούσαμε για το τέλειο, τόσο δεν παράγαμε, τόσο δεν δημιουργούσαμε και τόσο δεν πουλάγαμε.

Έμαθα στην πράξη ότι δεν υπάρχει η τελειότητα, αλλά υπάρχει η υπεροχή. Υπάρχουν προϊόντα, υπηρεσίες, ιδέες που υπερέχουν και που δίνουν μεγάλη αξία σε αυτούς που τις χρησιμοποιούν. Έμαθα ότι χρειάζεται να ξεκινήσω με κάτι μικρό, να το επικοινωνήσω και συνέχεια να το βελτιώνω.

Το ίδιο αντιλήφθηκα για όλες μου τις σχέσεις και την επικοινωνία μου με τους άλλους ανθρώπους. Δεν υπάρχει τέλεια σχέση, αλλά σίγουρα υπάρχουν σχέσεις που υπερέχουν. Χρειάζεται να ξεκινήσω με κάτι μικρό και συνέχεια να το βελτιώνω, να του δίνω προσοχή και να προσθέτω σε αυτό.

Όπως και στο business, έτσι και σε όλες μας τις σχέσεις. Δεν κερδίζουμε πάντα αυτό που θέλουμε. Αλλά δεν θα πει ότι δεν θα κερδίσουμε ποτέ τίποτα. Όποιος μπαίνει στο παιχνίδι μπορεί να κερδίζει και να χάνει. Όποιος μένει στο παιχνίδι σίγουρα θα μπορεί να κερδίσει, ενώ αυτός που βγαίνει σίγουρα όχι. Όποιος είναι μέσα και συνέχεια βελτιώνει αυτό που κάνει, σίγουρα θα κερδίσει. Όποιος δίνει βάση στις σχέσεις του και συνέχεια μαθαίνει πώς να επικοινωνεί καλύτερα και αποτελεσματικότερα, τότε σίγουρα θα κερδίσει, τότε σίγουρα γίνεται καλύτερος συνεργάτης, φίλος, πατέρας, σύντροφος, άνθρωπος.

Μοιράσου αυτό το άρθρο, γιατί η ζωή είναι για να μοιράζεται.

Εργαστήρι Επικοινωνίας
Ατομικός Προσανατολισμός

Τι είναι σημαντικό στις σχέσεις;

Σχέσεις 14/06/2017

Ένα από τα πιο σημαντικά μέρη της ζωής μας είναι οι σχέσεις μας με τους άλλους. Έχουν τη δύναμη να μας δώσουν τις περισσότερες χαρές και τις μεγαλύτερες πίκρες. Στην ουσία, όλη μας η ζωή, η ποιότητα της ζωής μας, είναι η ποιότητα των σχέσεών που έχουμε μάθει να δημιουργούμε.

Αφού διαβάσεις αυτό το άρθρο απάντησε στο ερωτηματολόγιο στο τέλος της σελίδας και πάρε αυτόματα έξτρα έκπτωση 30% για ένα από τα επόμενα σχετικά σεμινάρια που διοργανώνουμε.

Γιατί χρειαζόμαστε τις σχέσεις

Κανένας άνθρωπος δεν είναι μόνος του στη γη και όλοι μας αναζητάμε τη σύνδεση και την αγάπη από τους άλλους. Κάθε άνθρωπος από μόνος του μπορεί να φτάσει μέχρι ένα σημείο αν χρησιμοποιήσει όλα του τα ταλέντα, τις ιδιότητες και ικανότητες. Ως ομάδα, αυτό εξελίσσεται, μεγαλώνει, είτε είναι οικογένεια, είτε φίλοι, είτε στην εργασία. Η ομάδα χρησιμοποιεί τα ταλέντα όλων, αυτά στα οποία ο καθένας μεμονωμένα είναι καλός και μπορεί να προσφέρει, και το αποτέλεσμα είναι ακόμα μεγαλύτερο από την προσπάθεια του ενός. Όλοι ψάχνουμε τις ιδανικές σχέσεις με άλλους ανθρώπους, αλλά πόσοι αποφασίζουμε να τις χτίσουμε;

Πολλοί λένε ότι είναι εξαιρετικοί στο να χτίζουν σχέσεις και είναι πολύ δημοφιλείς. Με πόσες όμως από αυτές τις σχέσεις μοιράζονται κάποιες ευθύνες; Με τους “πολύ δικούς” μας μοιραζόμαστε ευθύνες και εκδηλώνουμε όλα τα κομμάτια του εαυτού μας. Είναι οι σχέσεις στις οποίες χρειάζεται να δίνουμε και όχι μόνο να παίρνουμε.

Πολλοί μου λένε ότι οι σχέσεις τους με τα παιδιά τους είναι οι σχέσεις ουσίας που έχουν. Σε αυτές τις σχέσεις όμως, δεν χρειάζεται να προσπαθήσουμε και πολύ για να λάβουμε αγάπη ή να αισθανθούμε την αγάπη των παιδιών μας. Είναι η πιο σίγουρη μορφή αγάπης που μπορούμε να λάβουμε και επειδή έχουμε μάθει στις σχέσεις που τα παιδιά μας εξαρτώνται από εμάς τους μεγάλους, αυτή η σύνδεση είναι αναπόφευκτη. Ακριβώς και γι’ αυτό τον λόγο τα παιδιά εναντιώνονται στους μεγάλους και αναζητάνε την ανεξαρτησία τους.

Η Μητέρα Τερέζα είπε αν θέλεις να αλλάξεις τον κόσμο, πήγαινέ σπίτι σου και αγάπησε την οικογένειά σου.

Πιθανόν αυτό να είναι το πιο δύσκολο που μπορεί να κάνει κάποιος.

Για να δεις πόσο αποτελεσματικός είσαι στο να χτίζεις σχέσεις, σκέψου πώς θα αξιολογούσες την ικανότητά σου να το καταφέρεις με αυτούς που χρειάζεται να υπερβείς δύσκολες καταστάσεις. Στις εύκολες καταστάσεις όλα είναι εύκολα. Στις δύσκολες όμως είναι που φαίνεται η ικανότητα κάποιου να βγαίνει από αυτές και να βοηθάει τους άλλους να κάνουν το ίδιο, να γίνεται ο ίδιος καλύτερος σύντροφος, γονέας, φίλος, άνθρωπος και να βοηθάει και τους άλλους να εξελίσσονται και εκείνοι. Σκέψου έναν βαθμό από το 1 μέχρι το 10 με τον οποίο θα αξιολογούσες αυτή σου την ικανότητα. Το 10 ας είναι το “όλες μου σχέσεις είναι εντυπωσιακές” και το 1 ας είναι το “έχω πολλές δυσκολίες”.

Απάντησε στις παρακάτω ερωτήσεις και πάρε αυτόματα ως δώρο επιπλέον 30% έκπτωση για ένα από τα επόμενα σεμινάρια Reset: επικοινωνία #σχέσεις που διοργανώνουμε, στην ήδη μειωμένη τιμή που ισχύει. Μοναδική προϋπόθεση να υπάρχουν διαθέσιμες κενές θέσεις.

Μοιράσου αυτό το άρθρο με τους φίλους σου, γιατί η φιλία είναι και αυτή μια σχέση.

Τα 3 κλειδιά που ελέγχουν τα συναισθήματά μας

Life Coaching 11/06/2017

Η ποιότητα της ζωής σου είναι ανάλογη με τα συναισθήματα που νοιώθεις μέσα σε μια τυπική ημέρα σου. Εσύ, βεβαιώνεσαι ότι αυτά που αισθάνεσαι φέρνουν την ποιότητα ζωής που θέλεις να έχεις;

Οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν ότι τα συναισθήματα είναι αποτέλεσμα καταστάσεων. Κάποιος κάνει κάτι ή κάτι γίνεται γύρω μας και αυτό δημιουργεί τα συναισθήματα που εμείς οι ίδιοι αισθανόμαστε. Αν ήταν έτσι, τότε πώς γίνεται να αισθάνονται δύο (ή περισσότεροι) άνθρωποι διαφορετικά συναισθήματα για την ίδια κατάσταση; Σου έχει τύχει ποτέ να γίνει κάτι στο σπίτι και κάποιος να θυμώσει, κάποιος άλλος να αδιαφορήσει και κάποιος τρίτος να πληγωθεί; Γιατί συμβαίνει αυτό; Μήπως δεν κρίνουν οι καταστάσεις το πώς αισθανόμαστε;

Οι περισσότεροι άνθρωποι αδιαφορούν για τα συναισθήματά τους, δεν τα λαμβάνουν υπόψιν τους και ας καθορίζουν την ποιότητα της ζωής που ζούνε. Πολλοί επενδύουν στο να αισθάνονται οι ίδιοι άσχημα, γιατί με αυτόν τον τρόπο πιστεύουν ότι λαμβάνουν αποδοχή και αγάπη από τους άλλους. Έχουν την αίσθηση ότι οι άλλοι θα ασχολούνται περισσότερο μαζί τους, θα λάβουν περισσότερη βοήθεια ή προσοχή που είναι σημαντικό γι αυτούς. Άλλοι έχουν την αίσθηση ότι θα βρουν τη χαρά αν έχουν πολλά χρήματα ή αν έχουν πολλά πράγματα στο χώρο τους. Άλλοι θα είναι ευτυχισμένοι αν παντρευτούν ή αν κάνουν παιδιά. Και υπάρχουν και αυτοί που απλά επιλέγουν να είναι χαρούμενοι.

Τα συναισθήματα είναι τρόπος επικοινωνίας μας με τον ίδιο μας τον εαυτό, και τα μηνύματά που μας δίνουν και ο τρόπος που τα αντιλαμβανόμαστε ΕΙΝΑΙ η ποιότητα της ζωής μας.

Για να αντιληφθεί κάποιος τα μηνύματα που λαμβάνει από τα συναισθήματά του και να είναι σε θέση να επιλέξει τι θα αισθάνεται, μπορεί να το καταφέρνει, σε πρώτη φάση, αν ξέρει να χρησιμοποιεί τα 3 σημεία-κλειδιά για τα συναισθήματα.

1. Τη στάση του σώματός του

Σύμφωνα με τις μελέτες του Albert Mehrabian πάνω στην επικοινωνία, μόλις το 7% βασίζεται στις λέξεις που χρησιμοποιεί κάποιος. Το 38% του συνολικού μηνύματος έχει βάση στον τόνο της φωνής του και το 55%, δηλαδή περισσότερο από το μισό μήνυμα κάποιου, βασίζεται στη μη λεκτικούς τρόπους έκφρασης, στη γλώσσα του σώματος, στη στάση του.

2. Το που εστιάζει, ποιες σκέψεις υπερισχύουν

Αν σας ζητούσε κάποιος να μπείτε στη διαδικασία να αισθανθείτε άσχημα, πολύ πιθανόν να σκεφτόσασταν κάτι άσχημο για λίγο και θα καταφέρνατε να αισθανθείτε έτσι. Είναι πολύ εύκολο. Έχουμε εκπαιδευτεί σε αυτό αρκετά θα έλεγα. Αν σας ζητούσε κάποιος να μπείτε στη διαδικασία να αισθανθείτε ωραία, τι θα κάνατε;

3. Τις λέξεις που χρησιμοποιεί

Παρατηρήστε τι απαντάνε οι άλλοι όταν τους ρωτάμε «τι κάνεις;». Οι πιο συνηθισμένες απαντήσεις είναι «το παλεύω» ή «προσπαθώ». Αν κάποιος παλεύει ή προσπαθεί πόσο επιτρέπει στον εαυτό του πραγματικά να είναι καλά; Ανάμεσα στο τι σκεφτόμαστε και στις λέξεις που χρησιμοποιούμε όταν μιλάμε υπάρχει ένας καθρέφτης. Οι λέξεις είναι το είδωλο των σκέψεών μας, όπως και οι σκέψεις είναι το είδωλο των λέξεων που χρησιμοποιούμε. Αισθάνεσαι διαφορετικά αν πεις «τα έχω πάρει με αυτό» από το να πεις «αυτό με ενοχλεί» πιστεύεις;

Στο βιωματικό σεμινάριο ΣΥΝΑΙΣΘΗΜαΤΑ αναλύουμε σε βάθος αυτά τα 3 κλειδιά, όπως επίσης τα 6 βήματα για να γίνουμε κυρίαρχοι των συναισθημάτων μας και το ποια είναι τα πραγματικά μηνύματα των βασικών συναισθημάτων μας (ενδεικτικά ο θυμός, ο πόνος, η μοναξιά, η κατάθλιψη…). Η κατανόηση και χρήση αυτών των τεχνικών είναι το ουσιαστικό εργαλείο μας για να απαλλαγούμε από τις αρνητικές συναισθηματικές καταστάσεις στις οποίες έχουμε εγκλωβιστεί και ελέγχουν τη ζωή μας. Η ποιότητα της ζωή μας θα αλλάξει μια για πάντα. Μάθε περισσότερα

Tips για να βρεις τη χαρά

Richard Wagner, 1813-1883, Γερμανός συνθέτης:

Η χαρά δεν είναι στα πράγματα. Είναι μέσα μας.

Πιθανώς η χαρά να είναι από τα πιο παρεξηγημένα συναισθήματα. Αν και όλοι μας αυτή αναζητάμε, γιατί δεν τη βρίσκουμε;

Πολλοί ψάχνουν τη χαρά στον καιρό, στις καιρικές συνθήκες. «Σήμερα είναι καταθλιπτική ημέρα, βρέχει έξω», λένε. Όταν, όμως, ο ήλιος λάμπει, βρίσκουν τη χαρά; «Αν είχα πολλά χρήματα θα ήμουν ευτυχισμένος», λένε άλλοι. Πόσοι όμως με πολλά χρήματα ζουν στην ευτυχία; «Αν με αγαπούσες», λένε κάποιοι άλλοι, ενώ ταυτόχρονα κάνουν τον καλό ή την καλή τους να πονάει. «Αν η κατάσταση ήταν αλλιώς»… Πώς όμως να ήταν το αλλιώς, για ποιόν να ήταν διαφορετικά και τι έχουμε κάνει για να έρθει το αλλιώς;

Ο κάθε άνθρωπος ζει σε δύο κόσμους. Έναν μέσα του και έναν έξω από αυτόν. Οι περισσότεροι άνθρωποι περιμένουν κάτι από κάποιον άλλο, περιμένουν κάποιες εξωτερικές συνθήκες να έρθουν, και αισθάνονται εξαρτημένοι από αυτές. Πόσο και πώς όμως μπορούμε να ελέγχουμε τις εξωτερικές συνθήκες, τον έξω-από-εμάς κόσμο; Η απάντηση είναι ότι δεν μπορούμε να τις ελέγχουμε. Έλεγχο και εξουσία μπορούμε να ασκήσουμε μόνο στον κόσμο μέσα μας.

«Δεν είναι σημαντικό να μη χρωστάω;» ή «να αισθάνομαι αποδοχή και αγάπη;» θα μου πεις. Φυσικά και είναι. Αλλά, έχεις αναρωτηθεί αν υπάρχουν άνθρωποι που χρωστάνε, άνθρωποι που δεν είναι σε σχέση, άνθρωποι που δεν έχουν καν νερό να πιούνε και είναι ευτυχισμένοι; Έλληνες είμαστε. Ο Ζορμπάς δικός μας είναι. Ο Ζορμπάς είναι ευτυχισμένος Έλληνας ζώντας τη ζωή. Όλοι οι άνθρωποι είναι φτιαγμένοι για να είναι ευτυχισμένοι και η ζωή είναι η ευκαιρία μας να είμαστε ευτυχισμένοι. Αρκεί να το επιλέξουμε, όπως ο Ζορμπάς. Αν φτιάξουμε τον κόσμο μέσα μας, θα αλλάξει και ο κόσμος έξω μας σιγά-σιγά. Αρκεί να κάνουμε την αρχή. Θέλεις να κάνεις την αρχή;

Eckhart Tolle, 1948-, Γερμανοκαναδός συγγραφέας πνευματικής αναζήτησης:

Η ηδονή πάντα προέρχεται από κάτι έξω από εσένα, ενώ η χαρά πηγάζει από μέσα σου.

Tips για να βρεις τη χαρά

Δεν υπάρχει λάθος

Πλέον έχει γίνει viral, αλλά είναι μεγάλη αλήθεια. Δεν υπάρχει λάθος, υπάρχουν μόνο αποτελέσματα. Τα αποτελέσματα των επιλογών που κάναμε. Πολλές φορές η κόρη μου κάνει «λάθη» στην ορθογραφία στο Δημοτικό και μετά αντιλαμβάνεται ότι δεν ήταν συγκεντρωμένη. Το «λάθος» είναι αποτέλεσμα της επιλογής να μην είναι συγκεντρωμένη ή να μην έχει επιλέξει να γράψει τη λέξη αρκετές φορές ώστε να τη μάθει ή… πολλά «ή» ακολουθούν, και όλα είναι επιλογές και αποτελέσματα αυτών. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε ότι κάθε φορά που συγκεντρώνεται σε αυτό που κάνει, δεν κάνει κανένα λάθος!

Προσωπικά, έχω κάνει πολλά «λάθη» σε επενδύσεις με αποτέλεσμα να χάνω χρήματα (είτε στο παρελθόν, είτε και τώρα ακόμα). Στην αρχή, επέλεγα είτε να ακολουθώ ότι έκανε ο περισσότερος κόσμος (χρηματιστήριο, μετατροπή στεγαστικού δανείου σε ελβετικό φράγκο, επενδύσεις σε e-shops) χωρίς να ψάξω και ιδιαίτερα τις επιπτώσεις ή τους τρόπους που άλλοι, πιο ειδικοί και «φτασμένοι», επέλεγαν να επενδύσουν. Τα αποτελέσματα ήταν ανάλογα των επιλογών μου. Όταν πήρα όμως άλλες αποφάσεις, άλλαξα και τα αποτελέσματα.

«Μαθαίνουμε από τα λάθη μας», έτσι δεν λέμε; Και το μάθημα δεν είναι να μην επενδύουμε ή να μη γράφουμε ορθογραφία, αλλά να μπούμε στη διαδικασία να βρούμε πιο αποτελεσματικούς τρόπους να φέρνουμε τα αποτελέσματα που ζητάμε. Το λέει άλλωστε και ο JordanΑπέτυχα πάνω από 9,000 προσπάθειες για καλάθι στην καριέρα μου. Έχασα σχεδόν σε 300 παιχνίδια. 26 φορές με εμπιστεύτηκαν να κάνω το νικητήριο σουτ και απέτυχα. Απέτυχα ξανά και ξανά και ξανά στη ζωή μου. Ακριβώς γι αυτό πέτυχα.

Κάθε μέρα είναι γιορτή

Πολλές μελέτες έχουν δείξει τη δύναμη του να σκεφτόμαστε θετικά σε μια κατάσταση. Για οτιδήποτε συμβαίνει γύρω μας, μπορούμε να το εκλάβουμε α) όπως είναι η κατάσταση, β) καλύτερα από ότι είναι και γ) χειρότερα από ότι είναι. Όταν βλέπουμε τα πράγματα χειρότερα από αυτά που πραγματικά είναι, τα αρνητικά συναισθήματα στον κόσμο μέσα μας μεγαλώνουν. Τις περισσότερες φορές, τότε, τα συναισθήματα αυτά μας αποτρέπουν από το να παίρνουμε οποιαδήποτε απόφαση. Ουσιαστικά επιλέγουμε να μην κάνουμε κάτι για την κατάσταση. Αν δεν κάνουμε κάτι, όμως, μπορεί να αλλάξει το αποτέλεσμα;

Αν από την άλλη, βλέπουμε τα πράγματα καλύτερα από ότι είναι, είμαστε δεκτικοί σε περισσότερες πιθανές επιλογές, κατευθύνσεις ή λύσεις και αντιλαμβανόμαστε περισσότερους τρόπους για να βγούμε από δύσκολες καταστάσεις. Σε αυτή την περίπτωση η ενέργεια και η διάθεση που διαθέτουμε είναι πολύ μεγαλύτερη. Με τέτοια διάθεση δεν θα φέρουμε και καλύτερα αποτελέσματα; Πόσο πιο χαρούμενοι άνθρωποι θα είμαστε; Πόσο πιο κοντά στη χαρά θα πηγαίνουμε;

Αν βλέπουμε τα πράγματα καλύτερα από ότι είναι, θα το κάνουμε και για τη ζωή την ίδια. Τότε, κάθε μέρα θα είναι γιορτή για μας.

Μοιράσου αυτό το άρθρο με τους φίλους σου, γιατί η χαρά διαρκεί όταν μοιράζεται.

Tips για αποτελεσματική επικοινωνία

Anthony Robbins, Αμερικανός συγγραφέας αυτοβοήθειας:

Ο τρόπος που επικοινωνούμε με τους άλλους και με τον εαυτό μας είναι καθοριστικός για την ποιότητα της ζωής μας

Έχεις βρεθεί ποτέ σε μια κατάσταση στην οποία κάτι σε ενόχλησε αλλά να μην είπες τίποτα; Μήπως έτυχε μετά, αυτή η ίδια κατάσταση να επαναλαμβάνεται ξανά και ξανά μέχρι που κάποια στιγμή η ενόχληση που υπήρχε αρχικά μέσα σου να έχει γιγαντωθεί και να βγει με φωνές ή καβγάδες; Σίγουρα αυτή η επικοινωνία δεν ήταν και τόσο αποτελεσματική, έτσι δεν είναι; Μπορείς όμως να κάνεις κάτι;

Έχουν υπάρξει άλλες φορές στις οποίες με το που γίνεται κάτι να αντιδράσεις χωρίς να το πολυσκεφτείς; Μήπως λίγα δευτερόλεπτα μετά αντιλήφθηκες ότι όλο αυτό ήταν μια παρεξήγηση και ότι δεν είχες κατανοήσει το μήνυμα του άλλου; Το συναίσθημα που μένει μετά από μια τέτοια παρεξήγηση, πιστεύεις ότι είναι ωφέλιμο για τη σχέση σου με τα παιδιά σου, με το σύντροφό σου, με τους φίλους σου ή ακόμα και με τους άλλους στο γραφείο;

Σε μια επικοινωνία υπάρχουν 2 μέρη τα οποία εναλλάσσουν ρόλους και πότε ο ένας μιλάει και ο άλλος ακούει και πότε το αντίστροφο. Και οι δύο μεριές έχουν το δικό τους κόσμο, οι οποίοι είναι εντελώς διαφορετικοί, μιας και ο καθένας από εμάς είναι μοναδικός και διαφορετικός. Η διαδικασία της επικοινωνίας είναι η τέχνη του να έρθει ο ένας κόσμος κοντά στον άλλο, να τον κατανοήσει και να αναλάβουν δράση μαζί. Είναι σαν την Αγγλία και τη Γαλλία, δύο διαφορετικοί κόσμοι με θάλασσα στη μέση, και χρειάζονται έναν μηχανισμό, μια γέφυρα που να ενώσει αυτούς τους κόσμους. Αυτή η γέφυρα είναι η επικοινωνία.

Η γέφυρα χτίζεται και από τους δύο και ο καθένας φτιάχνει το δικό του μέρος, ώστε να ενωθούν στη μέση.

Tips για αποτελεσματική επικοινωνία

Ο κανόνας των 2 δευτερολέπτων

Δίνω χρόνο στον άλλο να ολοκληρώνει τη φράση του. Όσο απλό και να φαίνεται αυτό, δεν το κάνουμε. Πολύ συχνά βιαζόμαστε να απαντήσουμε στον άλλο για να του πούμε τα δικά μας, χωρίς να ακούσουμε τι πραγματικά έχει να μας πει. Αν επιτρέψω στον άλλο να μιλήσει, του δίνω την ευκαιρία να εκφράσει το συναίσθημά του με τρόπο απελευθερωτικό. Αυτή η απελευθέρωση των συναισθημάτων δημιουργεί τις συναισθηματικές βάσεις της επικοινωνίας. Για να είσαι σίγουρος ότι το κάνεις σωστά, άσε να περάσουν 2 δευτερόλεπτα αφού σταματήσει να μιλάει ο άλλος πριν μιλήσεις εσύ. Είναι ο κανόνας των 2 δευτερολέπτων.

Άνοιγμα και κλείσιμο επικοινωνίας

Δεν έχουμε πάντα διαθέσιμο χρόνο για τα πάντα. Όταν, όμως, ένα παιδί μας κλαίει και φωνάζει για κάτι που δεν είναι της ώρας τι κάνουμε; Το να επιτρέπουμε στον άλλο να μιλήσει, είναι δώρο για τον άλλο και θεραπεία πολλές φορές. Αυτό είναι άνοιγμα επικοινωνίας και διατηρούμε τη γέφυρά μας στη θέση της. Όταν χρειάζεται να την κλείσουμε όμως, πρέπει πρώτα να βεβαιωθούμε ότι δεν έχουμε κλείσει μαζί και τις συναισθηματικές βάσεις. Αυτό μπορούμε να το καταφέρνουμε αν δείξουμε στον άλλο ότι αντιλαμβανόμαστε πόσο σημαντικό είναι για εκείνον αυτά που μας λέει, και αν ορίσουμε το πότε θα το συζητήσουμε. Δοκίμασε αυτό «Αντιλαμβάνομαι πόσο σημαντικό είναι για σένα “αυτό”. Θέλω πολύ να μου μιλήσεις για όση ώρα χρειάζεται γι αυτό. Είναι καλή ώρα για σένα το μεσημέρι πριν το φαγητό; Τότε θα έχω όσο χρόνο χρειάζεσαι». Για να διατηρηθεί όμως η γέφυρα πρέπει να ανοίξεις πάλι την επικοινωνία την ημέρα και την ώρα που εσύ όρισες…!

Η πρότασή μας:

Περισσότερο υλικό με τεχνικές επικοινωνίας ώστε να δίνουμε το μήνυμα που πραγματικά θέλουμε και με τρόπο που να μπορεί ο άλλος να κατανοήσει, ώστε να να αισθανόμαστε ωραία και να φέρνουμε το αποτέλεσμα που θέλουμε, θα βρείτε στο πρόγραμμα Create: επικοινωνία, #workshop #σχέσεις